Birçoğumuz ziyaretlerini yerine getirmek için akraba, eş,
dostu ziyarete gidiyorlar haliyle bayram dolayısıyla tatlılar, börekler,
şekerler, dolmalar derken her gittiğimiz yerde ayıp olmasın diye yediğimiz bu
tabaklarda ki yemekler kilo almamıza da neden oldu. Bu durum bir hayli rahatsız
edici, çünkü uyguladığınız düzenli bir diyet programınızı bayram dolayısıyla
bırakmanız ve üstüne üstlük kilo almanız emek ederek verdiğiniz kilolarınızı
tekrardan almanıza neden olmaktadır. Bu durumun üstesinden bir an önce
gelebilmek için çeşitli alternatif yollara başvura biliyoruz. Sağlıklı ve doğru bir
diyet programı ile birlikte düzenli olarak kilo verebilirsiniz.
Bugüne kadar ki olan alışkanlıklarınızı değiştirerek daha
sağlıklı ve düzenli olarak kilo vermeye başlayabilirsiniz. İdeal kilonuza ulaştığınızda uyguladığınız
diyet programınızı bırakmanız tekrardan kilo almanıza neden olacaktır. Bu yüzden
yaşamınızın geri kalanında uygulayabileceğiniz diyet programınız ile yıllar
geçse bile formunuzu koruyabilirsiniz.
Sağlıklı bir diyetin yanı sıra düzenli olarak
uygulayabileceğiniz egzersiz ve spor programınız ile kilo verirken vücudunuzda
meydana gelebilecek sarkmalara karşıda önleyici bir etkiye sahiptir. Çünkü kilo
verirken yumuşayan ve sarkan etlerimizi sıkılaştırmazsak kilo vermemizin de
herhangi bir anlamı olmayacaktır. Bunun için düzenli olarak egzersiz
hareketlerini uygulamamız gerekir. Aynı zamanda kendi vücut değerlerinize göre
seçebileceğiniz bu programın sağlıklı olmasına dikkat edin. Yanlış egzersiz
hareketleri vücudumuzun biçimsiz bir şekilde kilo vermesine ve kötü bir görünüm
elde etmesine neden olabileceği gibi ilerleyen zamanlarda da bir takım sağlık
sorunları ile karşılaşmanıza neden olacaktır. Böyle bir durum ile karşılaşmamak
için egzersiz seçimlerinde mutlaka uzman bir doktora danışmanızda fayda var
diyebiliriz. Sizlerde ideal kilonuza ulaşarak güzel bir görünüm ve sağlıklı bir
yaşam sürdüre bilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder