Form ve diyet ile ilgili bazı bilinmesi gereken bilgiler vardır. Bu bilgiler sayesinde doğru işlemler ile kısa süre içerisinde zayıflamak mümkündür.
LDL kolesterolün oksidasyonunu azaltmak için güçlü antioksidanlar var.
LDL theyâ ™ yeniden okside €, özellikle bizim damarları tıkar kolesterol olduğunu. Bizim diyetler antioksidanlar bu oksidasyon azaltmak için gelip nereye kadar bu.
En sevdiğiniz bakkal üretmek bölümünde başlayın, ve bulabileceğiniz parlak renkler için kafa. Karpuzu, özellikle yaban mersini, kırmızı ve siyah fasulye, ve nar büyük tat değil sadece, serbest radikal hasar mücadele antioksidanlar mükemmel kaynaklar olmak üzere, ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir kolesterol birikimini kontrol etkili bitkisel besinler içeren gösterilmiştir.
Yani emin olun youâ € ™ antioksidan Allah ile dolu her gün taze meyve ve sebze olması yeniden.
Kalp krizi ve felç önlemek için omega 3 yağ asitleri var.
Kardiyovasküler olayları önlemek için yollar balıklarda bulunan faydalı omega 3 yağ asitleri yeterince sahip olmaktır.Omega 3A € ™ s iyi miktarda balık somon, alabalık, sardalye, midye ve istiridye bulunmaktadır. Bu seçenekler genellikle cıva düzeylerinin daha düşük olması balık türlerinin dayanmaktadır. Bu yararlı omega 3 yağ asitleri yeterince almak için, bu balık 2-3 kez bir hafta var.
Eğer balık yeme gibi dona € ™ t varsa, diyet bu iyi yağları almak için, bunun yerine keten tohumu, soya ürünleri, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve balık yağı takviyeleri olabilir.
Düşündüğünüz zaman, kalbini yarar bu omega 3 yağları almanın pek çok yolu vardır.
Burada başka ipucu bulunan çalışma aynı zamanda kardiyovasküler olayları önlemede iyi diyet, sarımsak eklemektir.
İpucu 7
kilo vermek için yapılan tüm bu uygulamalar ile kilo verin.
Kalp sorunları riskini azaltmak için kan basıncını düşürmek.
Bunu yapmanın en iyi yolu hafif egzersizler çoğu gün 30 ile 60 dakika bir hafta var olmaktır. Bu kan basıncını düşürmek için iyidir ve aynı zamanda büyük bir de-stresser olduğunu.
Aşırı tuz kan basıncı koymak gibi ita, ™ diyet daha az tuz olması da yararlı s €. Bu tuz alımını günde en az 2400 mg olması tavsiye edilir. Yani akşam yemeği masada yemek koyarak, yanı sıra yeniden ™ € youâ ne kadar kontrol.
İpucu 8
Stresi azaltmak ve yeterli uyku almak.
Lütfen yemek zaman dinlenmek ve yemek keyfini kullanın; youâ € ™ sadece ll de stres, aynı zamanda takdir ve bir sürü daha iyi afiyet olsun. Sürekli stres büyük yaş hızlandırıcılar biridir, ve sen, gün boyunca sessiz zaman bulma alışkanlığı geliştirmek için gereken egzersiz için zaman var, yanı sıra günlük meditasyon. Ve günün sonunda, gerçek uyku yedi saat az olsun emin olun.
Yani oraya gidin.
Artık kalp için özellikle iyi daha iyi sağlık için ve anti-aging için diyet ve yaşam tarzı ipuçları, biliyorum.
Öğeleri bu kontrol listesi ile bir göz var, ve size diyet ve hemen bu faydaları elde etmek için yaşam tarzı için herhangi bir ayarlama yapmanıza gerek olmadığını görmek.
Eğer kırışıklıkları azaltmak için anti-aging diyetler içine iseniz birleştirmek zaman, çünkü o, çok iyidir kırışıklık kremleribüyük bir diyet ile, hatta daha iyi sonuçlar alırsınız.
Theyâ tüm basit adımda yeniden ™ €, ama hepsi şimdi ve gelecek yıllar için, iyi durumda olması için yardımcı olur.
Yani bunun için gitmek ve uygulamaya bu anti-aging ipuçlarını koydu!
0 yorum:
Yorum Gönder