Zayıflamak birçoğumuzun hayalidir. Ancak kilolar aldığımız
kadar kolay olmayacağı için vermemizde de bir hayli zorlanacağımız ortada. Bu
durumun üstesinden gelebilmek adına günlük alışkanlıklarımızı bırakarak daha
sağlıklı ve doğru alışkanlılara sahip olmaya çalışalım. Mesela en basitinden
yeme alışkanlılarımızı değiştirerek sağlıksız, hormonlu, fast food türü besin tüketimi sağlamak yerine
daha çok doğal ve besleyici olabilecek insan sağlığına herhangi bir zararı
olmayan sağlıklı yiyeceklerden tüketmenizde fayda var. Bu sayede zayıflama
yolunda ilk adımı da atmış bulunmaktasınız. Kilo almamızın beli başlı
sebeplerinden biride su tüketimini yeterli miktarda yapamıyor olmamız ve buna
bağlı olarak da yediğimiz yiyecekler vücudumuza birikerek bölgesel olarak yağ
birikimine neden olabilir.
Bu durumun oluşmaması için en doğal içeceklerden olan ve
zayıflamamız da yararlı olabilecek su bol miktarda tüketildiği zaman fazla
kiloların oluşmasına engel olarak vücudumuzda ki yağların yakımını
kolaylaştırır. Bu nedenle en çok tercih edilen ve doğal bir içecek olan su,
günde yaklaşık olarak 2 ila 2,5 litre kadar tüketimi sağlanması gerekmektedir.
Kilo veriminize yardımcı olabileceği gibi yanı zamanda suyun insan vücuduna
sağladığı pek çok yarar da bulunmaktadır. Cildimizin yenilenmesine yardımcı
olabileceği gibi aynı zamanda vücudumuzda ki organların doğru bir şekilde
çalışmasına olanak tanımaktadır. Metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı
olabileceği gibi yağ yakımımızın da kolay bir şekilde yakmamıza yardımcı
olmaktadır.
Fazla yemek yemeden şikâyetçi oluyorsanız o zaman daha çok
gün boyu sizi tok tutabilecek olan lifli yiyeceklerden tercih etmenizde fayda
var. Bu sayede gün içerisinde fazla yemek yemeyerek tok kalmanıza ve kilo
almamanıza neden olacaktır. Meyve
tüketimini arttırmanız gerek çünkü meyveler tok kalmanızı sağlayacakları için
ara öğünlerden sonra küçük atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz.
