Parlak, pürüzsüz ve sağlıklı bir cildinizin olabilmesi açısından cildinizin hayat kaynağı olan oksijen, protein, vitamin, mineral ve yağ ihtiyacının karşılanması gerekir. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığı takdirde cildinizin çeşitli sorunlarla karşılaşması kaçınılmazdır. Bunun yanı sıra aşırı soğuk, güneş ışınları, sigara, yanlış kozmetik ürün toplulukları gibi çeşitli etmenler de cildinizin sağlığının bozulmasına sebep olabilmektedirler.Cildinizin değerleri hormonlar tarafından kontrol edilmesine rağmen, sağlıklı beslenme alışkanlığı edinip, sağlıklı egzersiz yaparak da parlak ve pürüzsüz bir cilde kavuşmanız mümkün. Yani günde birkaç bardak su tüketerek, lifli besinlere ağırlık vererek, bol sebze ve meyve tüketerek, fazla tuz ve şekerden kaçınarak bunu başarmanız mümkün.1. Sigara içen kişiler, sigaranın ciltlerine vereceği zararı azaltmak açısından bol ölçüde çilek tüketebilirler.2. Güneş ışınlarının cildiniz üzerinde yaratacağı yaşlandırıcı etkiyi azaltmak açısından kabuklu deniz mahsulleri, ay çekirdeği gibi ürün toplulukları yiyebilirsiniz.3. Güneşin cildinize vermiş olduğu zararı onarmak ve cildinizin eski haline dönmesini sağlamak açısından kayısı, şeftali, gibi meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. Bunlar cildinizdeki nem oranını seviyeli tutar bu sayede güneş ışınlarının yaşlandırıcı etkisi azalmış olur. Bunun yanında karpuz, salatalık, zeytinyağı gibi ürün toplulukları cildinizin nem oranını korumakla birlikte ciltteki hafif kırışıklıkları azaltır.4. Cildinizin kuruyarak yaşlanmasını önlemek, cildinizin kendisini yenilemesine yardımcı olmak ve akne oluşumunun engellemek açısından soyalı ürün toplulukları, cildinizin gerginliğini sağlamak açısından soya filizi yiyebilirsiniz.5. Cildinizin su oranını dengelemek ve hücrelerin kendilerini yenileyerek capcanlı bir cilde sahip olmak açısından yumurta, süt, süt ürünleri ve rezene yiyebilirsiniz. Ayrıca gözaltı şişliklerini azaltmak açısından papatya çayı ve muz yiyebilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder