Bu besin öğelerini her gün tükettiğinizden emin olmanın en kolay yolu 5 besin grubunu öğrenmektir. Yeterli ve dengeli beslenerek zayıflamak için her gün bu 5 besin grubundan çeşitli gıdalar tüketin.
1.Süt-yoğurt grubu
2.Et grubu
3.Ekmek ve tahıllar
4.Sebze ve meyve
5.Yağ ve şeker( kilo verme programında yağ azaltılır şeker ise tercih edilmez)
0 yorum:
Yorum Gönder