Kilo vermek istiyorsanız yapmanız gerekenlerden en önemlisi bana göre
porsiyonları küçültmektir. Özellikle ana öğünlerde beslenirken normal
yediğiniz porsiyonların %60′ı, %70′i kadar tüketin. Bunun yerine suyu
biraz artırabilirsiniz. Salatayı normal olarak tüketebilirsiniz. Ama
dediğimiz gibi ana yemeklerin porsiyonlarını mutlaka biraz küçültün. Bu
şekilde düzenli olarak az yemiş olacaksınız ve ihtiyacınızın üstüne
çıkmamış olacaksınız.
Tabi ki kilo vermek için porsiyonları küçültmek, bu şekilde
zayıflamak mümkün müdür? Tabi ki zayıflamak için bunlarla beraber ekstra
şeylerde yapmanız gerekebilir. En önemlisi öğünleri biraz azaltmak ve
düzenli beslenmektir. Tabi ki bunun yanında sporda olmazsa
olmazlardandır.
Bu konumuzda sizlere kilo verme önerilemizden porsiyonları küçültme
ipucunu verdik. Tabağınıza biraz daha az yemek koyarak ideal kilonuza
yaklaşmak daha kolaydır.
0 yorum:
Yorum Gönder