13 Nisan 2013 Cumartesi

Kilo Vermek için 10 Öneri

Birçok kişi fazla kilolardan şikayet etmekte ve bu kiloları vermeye çalışmaktadır. Sizlerde fazla kilolara sahipseniz sizler için altın değerinde 10 önerimiz olacaktır. Bu önerileri dikkate alarak 10 kilo verebilirsiniz. İsterseniz hemen önerilerimize başayalım.
1. Cips, çikolata ve diğer abur cubur olarak nitelendirdiğimiz ürünlerden uzak durunuz.
2. Evdeki dolaplarınıza ihtiyaç fazlası besin maddelerini almayın. Bu sizin içinizdeki açlık hissini azaltacaktır.
3. Ana öğünler dışında acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir uğraş edinin ve açlığı unutturacak şeyler yapın.
4. Birçok baharat yağ yakma oranını artırıyor. Doğru bir şekilde baharatları kullanın.
5. Uyumakta kilo vermek için oldukça önemlidir. Uyuma ile beraber daha doğrusu düzenli uyuma ile beraber metabolizma hızı %40′a kadar artmaktadır.
6. Kahvaltı yapmadan güne başlamayın. Fakat kahvaltınızda da beslenmeyi çok fazla abartmayın. Kalori az besinler, domates ve salatalık ile kahvaltı yapın.
7. Şeker ürünleritüketirken dikkatli olun. Çok fazla çikolata, şeker, tatlı, pasta tüketmeyin.
8. Çok fazla yemek istediğinizde müzik dinlemeye başlayın. Hoşunuza giden müzikler yeme isteğinizi azaltacaktır.
9. İçecek olarak yeşil çay tüketimi hem sağlık hemde kilo verme açısından faydalıdır. Yeşil çay tüketin.
10. Yürüyüş yapmak size zor geliyor olabilir ama gezmek, dolaşmak hoşunuza gidiyordur. Bol bol gezin, dolaşın ama bunu yaparken biraz tempolu bir şekilde yapın.

0 yorum:

Yorum Gönder

 
fx15 rephair formoline epila tüy dökücü indir diyet zayıflama